يوزعون

٩ عا

불가리아어

سليم لصوره ببتسامه ودموع مكتومه وحشتيني يا ماما البيت وحش اوي وانتي مش فيه انا عارف انك مشيتي وانتي زعلانه مني عشان مرجعتش وبعدت عنك بس مقدرتش ارجع ولين بعيد عن هنا انا رجعت دلوقتي لانها موجوده هنا في مصر ويبتسم عارف ان الكلام دا هيزعلك اكتر بس ال انت مقدرتيش تعرفيه ان لين كان وجودها في حياتي مختلف وجودها خلي حياتي ليها معني وطعم لين حبيتني من غير انانيه اديتني حب وحنان من غير ما تستني مني المقابل كان كل همها بس اني اكون مبسوط ويبص لصوره انت رغم حبك الكبير ليه كنتي انانيه فيه كنتي دايما عاوزه مني المقابل عاوزني ليكي لوحدك ممنوع يبقالي حياة بعيد عن حضنك ممنوع احب واتجوز رفضتي اني ادخل حد تاني حياتي ولما لين دخلت عملتي المستحيل عشان تخرجيها من حياتي مع انها محاولتش تاخدني منك ابدا بس انا كمان غلطت يا ماما كان لازم افهمك ان انتي امي ومحدش هياخد مكانك في حياتي بس كمان هي حبيبتي ومراتي وكان لازم اعرف افرق بين حبي ليكي وحبي ليها ومجيش عليها ابدا وال اسمح انك تتدخلي في حياتنا وتعذبيها كان لازم اعرف ان ليها حقوق عليه ولازم احميها واثق فيها وفي حبها ليه مكنش لازم ابدا اشك فيها ويسكت ويتنهد بحزن بس انا كمان كنت اناني في حبكم ليه وكنت فرحان بهتمامكم انتم الاتنين بيه ومش عاوز حد يشاركني في حبكم ويبص لصوره ويمسح دموعه سمحيني يا امي وادعيلي لين ترجعلي انا مش عارف اعيش من غيرها مش عارف اعيش وانا ظلمها ومدمر حياتها انا حرمتها من بنتنا ومن انها تكون ام مره تانيه ومش قادر اعيش وانا عارف ان انا كنت السبب في دا انا ندمان اوي ونفسي ترجع ليه عشان اعوضها يارب تسامحني يا ماما كلنا عاوزين سعادة بس إيه هي السعادة ولا إيه معنى السعادة قل لي يا صاحب السعادة هكذا غنى الممثل الكوميدي المصري الراحل إسماعيل ياسين من خلال مونولغ صاحب السعادة إنتاج عام 1953 محاولا البحث عن معنى السعادة نعم بالفعل جميعنا يرغب في السعادة فهي الضمان لحياة ناجحة ويحاول دليل حديث نشر على موقع نيويورك تايمز أن يخبرنا كيف نعيش حياة سعيدة هادئة من دون مشكلات نفسية وصعوبات السعادة تبدأ من عقولنا يؤكد المقال الذي كتبته تارا باركر بوب المختصة بكتابة مقالات وكتب هدفها نشر ثقافة السعادة والنجاح أن الحياة السعيدة تبدأ من داخل كل إنسان لا من خارجه يحدث الأمر حين نقوم بما يمكن أن نطلق عليه عملية ترويض لجميع أفكارنا السلبية وإدراك أن كل إنسان معرض لأن يفكر في طريقة سلبية خصوصا في عصرنا الحالي حيث تحيط بنا المشكلات والأزمات الاقتصادية والاجتماعية من كل جانب فقد نفقد مثلا إنسانا عزيزا علينا أو نواجه خيانة من شخص نحبه أو قد نضطر لترك العمل لأي سبب كل هذا سيجعلنا نفكر في طريقة سلبية وكلنا معرضون لذلك هناك استراتيجية مهمة تقترحها عليكم تارا وهي تدريب عقولنا على التعامل مع الأفكار السلبية فالحل هنا ليس في الضغط على عقولنا لعدم التفكير في طريقة سلبية بل في كيفية التعامل مع الأفكار السيئة بطريقة صحيحة لا تحاولوا أبدا وقف هذه الأفكار دعوها تمر بسلام فمثلا لو استغنت الشركة التي تعملون فيها عنكم لأي سبب عندئذ ستسيطر عليكم أفكار عن عدم الأمان المالي والخوف من المستقبل أليس كذلك اطرحوا على أنفسكم أسئلة من نوع هل أنا قلق بشأن المال ماذا أفعل لأجد فرصة عمل أفضل تضمن لي مستقبلي وتعطيني الشعور بالأمان وقتئذ ستجدون أنفسكم تبحثون عن فرصة عمل أفضل أو تلتحقون بدورات تعليمية تؤهلكم للتميز وتساعدكم في الترقي وهكذا هناك طريقة ذكية للتغلب على الأفكار السلبية وهي أن تتعاملوا مع أنفسكم كأنها صديق مقرب منكم استمعوا لعقولكم ولما تطرحه من أفكار سلبية وتخيلوا أن عقل كل منكم صديق عزيز يطلب منكم النصيحة فانصحوه بعد ذلك طبقوا ما تنصحونه به على أنفسكم حين تراودكم أفكار سلبية تنفسوا جيدا فالعلم يؤكد أن التنفس المنتظم يقلل من الأعراض المرتبطة بالقلق الأرق الاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة يمكنكم هنا تجربة تمارين اليوغا فقد أثبتت نجاحها في الوصول إلى السلام النفسي يمكنكم أيضا إحضار مذكرة صغيرة وكتابة مخاوفكم وأفكاركم السلبية كلها وجميع المشكلات التي تواجهونها فالكتابة تجعل نفسيتنا أفضل وقد تهدينا إلى ابتكار حلول لمشكلاتنا بصفة عامة الكتابة عن الذات والتجارب الشخصية يمكن أن تؤدي إلى تغييرات سلوكية وتجعلنا أكثر سعادة وحين تراودكم أفكار سلبية من المهم أن تتحركوا فهذا أفضل لكم من الجلوس أو النوم فجملة الحركة بركة هي جملة علمية جدا ومن المهم أن تعلموا أن التفاؤل إذا كان جزء منه وراثيا فهناك جزء منه مكتسب وهذا يعني أنه يمكنكم تعلم التفاؤل حتى في أصعب الظروف خلاصة القول إن التفكير السلبي يحدث لنا جميعا ولكن إذا تعلمنا كيف نتعامل بشكل سليم مع هذا التفكير فنحن بذلك نتخذ خطوة كبيرة نحو حياة أكثر سعادة نشعر بالسعادة حينما نروض أفكارنا السلبية وندرك أننا عرضة لأن نفكر بطريقة سلبية في عصرنا الحالي لا تحاولوا أبدا وقف الأفكار السلبية بل دعوها تمر بسلام وتعاملوا مع أنفسكم كصديق مقرب منكم وانصحوها المكان الذي تعيشون فيه قد يكون سببا في سعادتكم قد لا يعرف كثر أن المكان الذي نعيش فيه قادر على جعلنا سعداء بداية من المنزل المناسب مرورا بالمدينة التي فيها منزلنا وصولا إلى البلد الذي نعيش فيه فإذا كنتم مثلا تعيشون في بلد ظروفه الاقتصادية والأمنية صعبة فهذا قد يكون سببا في تعاستكم ولو نظرنا مثلا إلى تقرير السعادة العالمي الذي يحدد البلاد الأكثر سعادة فسنجد دائما أنها ذات اقتصاد قوي وتوفر لمواطنيها نوعية حياة مريحة بينما البلدان الأقل سعادة غالبا ما تعاني من الحروب والكوارث الطبيعية والظروف الاقتصادية الصعبة مثل سورية على سبيل المثل الطموح هنا مهم فكروا في الانتقال إلى مكان جديد يوفر لكم ظروف حياة أفضل فلو كنتم تعيشون في منطقة عشوائية في بلدكم فيجب أن يكون لديكم طموح لتحسين ظروفكم بهدف شراء منزل في منطقة أرقى وأفضل اسكنوا في منطقة تطل على مناظر خلابة ومن المهم أن تحيط ببيوتكم أشجار كثيرة ومساحات خضر فهذا يجعلكم أكثر سعادة من المهم أيضا اختيار مكان تكثر فيه المطاعم ووسائل الترفيه فهذا كفيل بأن يجعلكم سعداء إضافة إلى أن وجود نباتات في بيوتكم وصور لمناظر طبيعية يحسن حالتكم النفسية ويجب أن يكون البيت مرتبا ونظيفا فالفوضى تسبب الحزن وحاولوا أن تستثمروا في شراء مراتب فرشات وأسرة ووسادات مريحة وطبية واهتموا جدا بغرف نومكم واجعلوها أقرب إلى الغرف الفندقية المريحة والنظيفة وأبعدوا شاشات التلفاز منها تماما فغرف النوم للراحة والحب وليست لمشاهدة الأخبار ماذا لو كنتم تعيشون في بلد تعيس ظروفه صعبة نعتقد أن الأمر حان لأن تفكروا في الهجرة ابحثوا عن أصدقاء سعداء يؤكد العلم أن وجودكم بشكل دائم بين أصدقاء سعداء سيعطيكم شعورا حقيقيا بالسعادة ابتعدوا من الناس المحبطين الحقودين الذين لا يفكرون إلا في طريقة سلبية أمضوا وقتا طويلا مع أصدقاء يحبون الحياة والسفر والخروج ويستمتعون بمشاهدة الأفلام في السينما حيث تظهر الدراسات أن سعادتنا مرتبطة بسعادة الآخرين وعلميا فكل صديق سعيد إضافي يزيد من فرصكم في السعادة بنحو 9 في المئة كما أن وجودنا بالقرب من أناس نحبهم قادر على أن يجعلنا سعداء لذلك من المهم حين تختارون منزلا جديدا أن يكون قريبا من أصدقاء أو أقارب لكم لا تجدون أصدقاء بسيطة اشتروا قططا أو كلابا ودعوها تعش معكم في المنزل فالحيوانات الأليفة تلعب دورا مهما في جعلنا سعداء ودائما ما يكون أصحاب الحيوانات الأليفة أكثر سعادة العمل المناسب يجعلنا سعداء العثور على عمل مناسب يجعلنا سعداء هذا ما يؤكده العلم لا تعملوا في أي وظيفة والسلام بل اسألوا أنفسكم جيدا ما العمل الأنسب لكم والذي ستشعرون بسعادة حين تؤدونه فالعمل المناسب الذي نحبه يعطينا شعورا بالرضا كما يجعلنا نقابل أشخاصا لديهم اهتمامات وخبرات مشتركة ويعطينا فرصة للحصول على أصدقاء جدد ويوفر لنا خبرات عدة كفيلة بجعلنا سعداء ابحثوا أيضا عن عمل يوفر لكم دخلا مناسبا فنحن سنصبح سعداء حين نمتلك القدرة على شراء الوقت شراء الوقت إنه مصطلح يعني قدرتنا على توفير وقتنا مثل طلب الطعام الجاهز من الخارج بدلا من تمضية وقت طويل في تجهيزه أو استئجار مساعدة منزلية بدلا من القيام بأعمال المنزل وهكذا وأخيرا التطوع في أعمال خيرية ومساعدة الناس سواء بالأموال أو الدعم أمران مهمان يزيدان من شعورنا بالسعادة لا تصدقوا جربوا

ثم جهزه و أعطاه مالا و سرحه إلى المدينة 1

اتوقع اصالة بدت امس بالكاونت داون للالبوم